What is DBT

DBT je skraćenica za Dialectical Behavior Therapy,odnosno Dijalektička bihejvioralna terapija.
Za šta se koristi
DBT (Dijalektička bihejvioralna terapija) je strukturisan psihoterapijski pristup koji pomaže osobama da bolje razumeju i regulišu svoje emocije, smanje impulsivna i samodestruktivna ponašanja i unaprede odnose sa drugima.
Osnovna ideja DBT-a je ravnoteža između prihvatanja i promene – osoba uči da prihvati sebe i svoje trenutno stanje, dok istovremeno razvija veštine za zdraviju i funkcionalniju promenu ponašanja.
DBT se najčešće koristi u radu sa:
intenzivnim emocionalnim stanjima
anksioznošću i depresijom
impulsivnim ponašanjima
samopovređivanjem i suicidalnim mislima
poremećajima ličnosti (posebno graničnim)
teškoćama u odnosima i regulaciji stresa
Terapija je zasnovana na razvoju konkretnih veština, kao što su:
svesnost (mindfulness)
regulacija emocija
tolerancija na stres
interpersonalna efikasnost
Cilj DBT-a je da osoba nauči kako da se nosi sa životnim izazovima bez dodatnog povređivanja sebe ili drugih, uz veću emocionalnu stabilnost, samoregulaciju i kvalitetnije odnose.

Follow us

Join us in social media and stay tuned!